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積極心理微課堂(一) | 臉皮薄=自尊心強?
發布時間:2020-11-09 09:08:25 點擊次數:1841

導語:

基于積極心理學的積極教育是當前學校教育發展的方向和希望,通過提高學生的抗逆力、堅韌、 感恩、積極情緒、優勢品格等方面的能力,來增強學生的幸福感,使其以積極的心態面對人生。

從今天開始,石家莊二中心理教研組將向廣大師生和家長分享關于積極心理培養的小知識,包括積極自我、積極情緒、積極關系、積極投入、積極意義、積極成就,以及品格優勢培育系統和身心健康支持系統等等,希望對大家有所裨益。

讓我們一起走進二中積極心理微課堂,一起收獲成長吧!

“10分筑我心”

模塊一  積極自我

第1課    臉皮薄=自尊心強?

01   真正的自尊,到底是什么?

自尊是一個人盡皆知的概念,它在一個人的健康成長和成才中都有至關重要的作用。但提到自尊,大多數人的反應估計就是“面子觀”:怕丟臉,怕出丑,怕失敗,怕別人的不友好,永遠活在別人的期待里。而心理學上的自尊,恰恰相反,指的是一個人的自我價值感或自我形象,是個體對自我的整體評價,不受他人影響的自我認可。

心理學家馬斯洛指出,人有自我尊重的需要和受他人尊重的需要。這兩種需要相輔相成,密切聯系在一起,統稱為自尊的需要。

02    “失落”的自尊

當一個人缺乏自尊時會表現在很多方面:可能是自傲、自戀、自我膨脹,也可能是自卑、自我中心、缺乏安全感等等。

在生活中家長和孩子也不乏出現這樣的情形:“我正閉著眼睛默默發誓:‘這學期我一定努力學習,我一定要成為人人都夸的尖子生!’突然媽媽開口嚷道:‘你看看某某去了哪個競賽班,某某這次考試排第幾名,某某參加比賽獲得了好成績。你看你,最近學習這么不積極,排名也是不突出······”

此時的孩子一定是失落的,很難過的,他會覺得自尊心受到了傷害。為什么父母總要拿自己與別人去比較,為什么總是看不到我身上的閃光點。

我們都有一種深切的人類本質的渴望,那就是被視為有價值的生命,我們都渴望被看見、被聽見、受到認可、被理解,這就是自尊很妙的地方。

03    如何培養孩子的自尊?

首先,父母要接納孩子。接納孩子,要求父母既要肯定孩子的優點和成績,也要接納孩子的缺點和不足。孩子只有得到父母的肯定、接納和認同,確信父母真正愛他時,才會獲得安全感,從而為建立自尊奠定良好的基礎。

其次,父母要鼓勵孩子大膽嘗試,在做事中體驗成功。父母要發自內心地賞識孩子,發現孩子的優點和長處,加以肯定與贊賞,這樣孩子就會產生積極的心理體驗,內心充滿美好愉悅的感覺。長此以往,父母的積極評價就會內化為孩子的自我評價,從而使孩子形成良好的自我形象,逐漸增強自尊心。

再次,父母要善于發現孩子的優點和長處給予積極的評價。如果父母過分關注孩子的缺點和不足,動輒批評、懲罰孩子,就會使孩子產生消極的心理體驗,從而自我否定、自我貶低。長此以往,孩子就會形成消極的自我形象,產生較低水平的自尊。

前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基說:“兒童的尊嚴是人類心靈里最敏感的角落,保護兒童的自尊心就是保護兒童的潛在力量。”如果父母都能抱著一顆理解與尊重的心, 細心呵護, 精心培養,那么孩子就會萌發出真正的自尊,使潛能得到充分發揮。

文字整理 | 貢艷霞

審核 | 梁健

編輯 | 劉寧


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